Σας ενημερώνουμε ότι στα πλαίσια του αγώνα του 1ου σκέλους Κυπέλλου Ελλάδος 2017, θα πραγματοποιηθεί στην Πάτρα επιστημονικό εκπαιδευτικό σεμινάριο που απευθείνεται σε προπονητές και αθλητές της τοξοβολίας. Εισηγητής του σεμιναρίου είναι ο Καθηγητής Φυσικής Αγωγής της Ανώτατης Σχολής Φυσικής Αγωγής Αθλητισμού Κολωνίας (ΓΕΡΜΑΝΙΑ) και Επιστημονικός συνεργάτης της ΕΟΤ, Γιώργος Καχριμάνης (www.gkachrimanis.gr ). Το σεμινάριο θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 1/4/17, 18:00 στη Συνεδριακή Αίθουσα του Ιδρύματος “ΔΗΜ. & ΛΙΛΗΣ ΣΤΑΥΡΟΠΟΥΛΟΥ” στην Πάτρα.
Ενδεικτικά, το περιεχόμενο του σεμιναρίου έχει ως εξής:
Τίτλος: Η προπόνηση φυσικής κατάστασης του τοξότη. Θεωρία και πράξη.
1η ενότητα: Ορισμός φυσικής καταστασης
Σωματικές-ψυχικές-κοινωνικές-
Προϋποθέσεις επιτυχίας της τοξοβολίας
Κατευθυντήριες αρχές της προπόνησης
Βάση ανάπτυξης της απόδοσης
2η ενότητα: Το μυϊκό σύστημα του τοξότη
Συμμετοχή μυών στις φάσεις βολής
3η ενότητα: Ζέσταμα-Αποθεραπεία
Προγράμματα-ασκήσεις
4η ενότητα: Ανάπτυξη φυσικής κατάστασης
◼️ΑΝΤΟΧΗ _Μέθοδοι και περιεχόμενα
◼️ΔΥΝΑΜΗ_Είδη-μέθοδοι ανάπτυξης
Προπόνηση με βάρη
Προπόνηση σε σταθμούς
Πυραμιδική προπόνηση
Δυναμική προπόνηση
Στατική-ισομετρική
Συνδυασμός δυναμικής-ισομετρικης προπόνησης
◼️Προπόνηση δόνησης
◼️Προπόνηση ιδιοδεκτικότητας
◼️Co-ordination(νευρομυική συνέργεια)
◼️Κυκλική προπόνηση
◼️Προπόνηση αντοχής στη δύναμη_Ασκήσεις ενδυνάμωσης κοιλιακών-ραχιαίων
5η ενότητα: Προπόνηση δύναμης για παιδιά και εφήβους.
Μεθοδικές αρχές
Stretching
Στο τέλος της διάλεξης θα υπάρξει συζήτηση-ανταλλαγή απόψεων και θα δοθεί ασκησιολόγιο βελτίωσης της φυσικής κατάστασης για όποιον επιθυμεί.
